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잠자는 헤드셋 배터리

12 월, 2022

By hoppt

잠자는 헤드셋

수면 헤드셋은 귀에 직접 소리를 재생하기 위해 머리에 착용하는 장치입니다. 이러한 장치는 일반적으로 아이폰 유형의 mp3 플레이어와 함께 사용되지만 독립형 제품으로 구입할 수도 있습니다. 2006년 XNUMX월 미국 의학 협회 저널(Journal of American Medical Association)에 수면 헤드셋을 착용한 피험자가 더 빨리 잠들거나 전혀 잠드는 경우 잠들기까지 걸리는 시간에 대한 연구가 발표되었습니다.

이 연구는 헤드셋과 더 빠르거나 더 쉽게 잠드는 것 사이에는 상관 관계가 없다고 결론지었습니다. 이러한 수면 헤드셋이 수면의 질을 개선하고 낮 동안 에너지를 증가시킬 수 있는 환경 소음 차단과 같은 몇 가지 이점을 제공한다는 몇 가지 연구가 현재 나오고 있습니다.

이 연구에 따르면 두 가지 유형의 주제가 있는 것 같습니다. 첫 번째 그룹은 헤드셋을 착용하고 실제로 잠들 수 있었던 24명이었고, 두 번째 그룹은 헤드셋을 끼고 잠을 잘 수 없었던 20명이었습니다.

연구자들은 두 그룹 사이에 연령, 성별 또는 BMI에 큰 차이가 없음을 발견했습니다. 두 그룹의 유일한 공통점은 모두 정상적인 청력을 가지고 있었고 아무도 수면 마스크를 착용하지 않았다는 것입니다. 즉, 정상적인 청력이 없거나 이미 수면 마스크를 사용하고 있는 경우 수면 헤드셋을 성공적으로 사용할 수 없을 것입니다. 이 경우 방음 전용 매트리스, 백색 소음 기계, 귀마개 등을 사용할 수 있는 다른 여러 옵션이 있으므로 절망하지 마십시오.

시끄러운 음악이 수면 패턴에 미치는 영향에 대해서도 여러 연구가 수행되었습니다. 그들은 밤새도록 음악을 틀어도 사람들이 잠들지 못하는 것을 발견했습니다. 그러나 그것은 그들이 평소보다 4배 더 자주 깨도록 했습니다. 시끄러운 음악이 잠드는 것을 방해하지는 않지만 각성 주기를 늘리고 수면 단계를 줄임으로써 수면의 질을 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다. 더 큰 볼륨(80데시벨)을 들을 때 수면의 질 저하가 더 컸습니다. 수행된 연구에 따르면 음악을 연주하면 자연스러운 수면 리듬이 바뀌기 때문에 특정 단계에서 깨어났을 때 빠르게 잠에 드는 능력을 방해할 수 있다고 결론지었습니다.

당신이 나와 같은 삶의 모든 영역에 호기심을 가지고 있다고 생각한다면 수면 헤드셋과 함께 사용하기에 안전한 것으로 간주되는 볼륨의 종류가 궁금할 것입니다. 답은 80데시벨 이하입니다.

80dB 볼륨은 이미 낮은 것으로 간주되므로 잠들려고 할 때 MP3 플레이어를 최대로 사용할 이유가 없습니다. 슬리핑 마스크가 있는 경우 음파가 외이도에서 내이로 쉽게 이동할 수 있도록 오픈 이어형 헤드셋을 사용하는 것이 좋습니다. 폐쇄형 헤드셋의 경우 소리가 귀 구멍에 도달하면 차단되고 소리가 고막을 통해 들어갈 수 없기 때문에 사용자를 위해 소리를 증폭해야 합니다. 청취자로서; 그들을 듣기 위해.

마지막으로 언급하고 싶은 것은 이러한 헤드셋이 잠드는 것을 더 쉽게 또는 더 빨리 만들어주지는 못하더라도 수면의 질을 개선하고 낮 동안 에너지를 증가시킬 수 있는 환경 소음을 차단하는 것과 같은 다른 이점을 제공한다는 것입니다.

물론 우리 모두 알고 있습니다. 또는 적어도 우리는 알아야 합니다. 탱고를 하려면 XNUMX가 필요하다는 것은 헤드셋을 착용하고 조용한 음악을 연주한다고 해서 아내가 똑같은 일을 할 것이라는 의미는 아닙니다. 그녀는 헤드폰 없이 휴대전화로 그녀가 좋아하는 노래를 최대한 크게 틀 수 있습니다. 그러면 방이 다른 경우가 아니면 두 사람 모두 잠자는 헤드셋을 끼고 자는 것이 불가능할 것입니다.

최종선은 이것이다 :

헤드셋을 착용하고 잠들 수 있다면 불면증이나 수면 장애를 예방하거나 유발할 수 있다는 증거는 없습니다. 그러나 여기서 기억해야 할 중요한 점은 갑자기 귀마개나 일반 의약품 대신 헤드셋을 사용하기 시작하면 신체가 적응하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있다는 사실입니다. 이미 수면 문제가 있는 경우 낮은 볼륨으로 시작하여 어떤 일이 일어나는지 확인하는 것이 가장 좋습니다. 수면 헤드셋을 올바르게 사용하면 많은 이점이 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 음악을 재생하지 않고도; 그들은 여전히 ​​주변 소음과 방해 주파수를 차단하여 건강한 수면 패턴을 촉진할 수 있습니다.

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